Montaña Segura lanza recomendaciones ante el calor extremo en zonas de montaña

Las altas temperaturas no solo han azotado a las ciudades de Aragón, sino que se han extendido también a la montaña. Es por ello que desde Montaña Segura se pide intensificar la precaución para evitar accidentes por golpes de calor o por agotamiento físico asociado al calor. Y es que es necesario gestionarlo de manera adecuada ya que una exposición prolongada junto con el esfuerzo físico que supone realizar este tipo de actividades, puede derivar en un golpe de calor, con resultado mortal o causar daños muy serios a nuestro organismo.

Por ello, y para combatir las altas temperaturas, Montaña Segura ha lanzado una serie de consejos para quienes quieran disfrutar de estos espacios en Aragón sin sufrir riesgos. El primero de ellos es madrugar mucho, salir incluso en cuanto amanezca y terminar la excursión antes de las horas de más calor. Además, aconsejan optar por rutas que vayan por bosque y/o con un río cerca, lo que se traduce en sombra y agua que ayudan a refrescar el ambiente.

BEBER MUCHA AGUA Y PROTEGERSE DEL SOL

Además, recomiendan llevar más agua de lo habitual -mínimo 2 litros por persona- y beber antes de tener sed, así como protegerse del sol con crema de alta protección, gorra, gafas o ropa fresca. Además, piden mantener la atención sobre el grupo y su estado de salud (en especial, niños pequeños y personas con menos experiencia en montaña/senderismo).

Aseguran que nunca debemos dejar a nadie solo "porque está cansado", pero en estos días esta sensación puede acabar en golpe de calor, y debemos ser rápidos en detectar estos posibles problemas y, en caso de observarlos, llamar al 112. Por último, aconsejan que, si hay dudas o si algo no va bien, será mejor darnos la vuelta y volver otro día.