A raíz de la pandemia me he obsesionado con la higiene y la desinfección y tengo miedo de que pueda ser un trastorno obsesivo, hasta con la comida…

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La llegada del coronavirus ha transformado radicalmente las costumbres y los hábitos sociales e higiénicos de la sociedad, teniéndonos que adaptar a cada una de las recomendaciones que transmiten las autoridades sanitarias.

El Trastorno Obsesivo Compulsivo podría emerger en aquellas personas que previamente tienen una predisposición a ello, si bien hay que considerar que la situación actual no hace que aparezca el trastorno en sí. Por ello, en aquellas personas que no padecen un TOC, como es tu caso, las medidas de higiene y desinfección derivadas del coronavirus pueden provocar comportamientos compulsivos que, si están controlados, la tendencia natural es que remitan una vez pase la situación.

No obstante, para prevenir que tu estado actual se agrave, te propongo llevar a cabo una serie de recomendaciones. Realiza las pautas de limpieza únicamente estipuladas por los profesionales sanitarios, sin aplicar reglas y prácticas por tu cuenta. No busques información adicional, es más, limita la exposición a ella. Crea una rutina, planificando las actividades que vas a llevar a cabo en tu día a día, incluidas las tareas de limpieza, higiene y desinfección, aprovechando para poner límites a estas prácticas para no desarrollarlas en cada momento que brote la obsesión o compulsión asociada. Se trata de crear un hábito mental y no realizarlas bajo impulsos, por ejemplo “entre cada lavado de manos no pueden pasar menos de dos horas”.

Mi consejo: Existe una línea muy estrecha entre lo que es precaución y obsesión.  En caso de no poder controlar la situación, donde intensidad y regularidad no se corresponden a la realidad, acude a un especialista.

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