Tengo terrores nocturnos que no mejoran pese a mi medicación, ¿me podría decir alguna técnica natural para que me cure?

El hecho de sufrir terrores nocturnos en la edad adulta puede estar relacionado con problemas emocionales como la ansiedad, depresión u otros problemas de personalidad.

Antes de acostarte, se recomienda entrar en un período de no actividad de al menos 20 minutos, que facilite la relajación y te permita conciliar el sueño. Otro aspecto importante es evitar el consumo de sustancias estimulantes como el alcohol, el tabaco o el café. El ejercicio físico disminuye los niveles de estrés y permite descansar mejor durante la noche.

Hay otros trastornos donde los síntomas son similares a los de los terrores nocturnos, por ello acude a un profesional especializado que los estudie y realice un diagnóstico.

Mi consejo: Además del tratamiento farmacológico, consulta con tu medico realizar una terapia cognitivo-conductual, la cual es muy aconsejable para este tipo de trastornos.

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