Javier García Campayo: "Mindfulness aumenta el rendimiento de las empresas hasta tres veces más"

Zaragoza acogerá el I Congreso en Europa sobre Mindfulness y Empresas. Será en mayo, en una cita en la que se darán las claves para disminuir el estrés y lograr mejorar la productividad. Su organizador, el doctor Javier García Campayo, señala que la aplicación de esta técnica aumenta un tercio los beneficios de las empresas.

Zaragoza.- Poner la atención en una parte del cuerpo para dejar pasar los pensamientos, en concreto, aquellos que son negativos y producen estrés. Esto es lo que se entiende por Mindfulness, una técnica que surge en una sociedad "con menos niveles de atención y concentración", según destaca el doctor en Psiquiatría del Hospital Miguel Servet, Javier García Campayo.

Pero su aplicación no solo reside en el día a día, este estilo de vida va más allá y se traslada al ámbito empresarial para lograr mejorar la productividad. En este sentido, la capital aragonesa acogerá, el 25 y 26 de mayo, el I Congreso en Europa sobre Mindfulness y Empresas. Y como ha anunciado el doctor, quien además organiza este encuentro, contará con figuras de primer nivel en este tema.

Desde la Comunidad hay varias investigaciones en curso sobre este aspecto, pero por el momento las cifras hablan por sí solas ya que "mindfulness aumenta el rendimiento de las empresas hasta tres veces más" y, como asegura García, mejora el ambiente laboral, la comunicación y disminuye el absentismo laboral.

Pregunta.- ¿En qué consiste esta técnica?
Respuesta.- Por un lado, es una cualidad de la mente, que ha sido descrita en todas las culturas. Consiste en estar en el momento presente, con atención plena, sin quedarse atrapado por lo que está ocurriendo y sin tampoco rechazar lo que está ocurriendo. Es un estado de la mente que se asocia al bienestar psicológico y a la disminución de enfermedades mentales.
Por otro lado, es la técnica que permite alcanzar ese estado que se puede entrenar ya que todos tenemos niveles de mindfulness y podemos aumentarlo.

P.- ¿Con qué tipo de entrenamientos puede aplicarse?
R.- Mindfulness se realiza en grupos de siete y ocho sesiones, de frecuencia semanal, de una duración de dos horas aproximadamente. En esa formación, se tienen los recursos tanto teóricos como prácticos para conocerlo pero también se pide una práctica personal de unos diez o quince minutos. Una vez adquirida esa formación, lo que se espera es seguir practicándolo porque es un estilo de vida, no es una formación estándar que se acaba en sí misma. Cuanto más tiempo lleva una persona practicándolo, mas beneficios va acumulando de forma progresiva.

R.- ¿Cree que la aparición de este estilo de vida, como menciona, puede deberse a que la sociedad actual vive con más estrés?
P.- Se considera que es una de las técnicas más eficaces para controlar el estrés. En ese sentido, hay una gran demanda. Pero por otro lado también se piensa que somos la sociedad a lo largo de la historia que menos niveles de atención y de concentración ha desarrollado porque estamos en la multitarea. ¿Quién de nosotros va a poder estar un día sin consultar el whatsApp o el mail?

Al congreso asistirán figuras de primer nivel en este tema como Janice Marturano
Al congreso asistirán figuras de primer nivel en este tema como Janice Marturano

Estar en varias actividades simultáneamente disminuye la concentración y por tanto, el rendimiento y aumenta el estrés. Creo que hay una demanda de volver al origen, a poder estar centrado en lo que se está haciendo, una sola cosa cada vez. Y seguramente tiene mucho éxito por esto.

P.- En mayo, Zaragoza acogerá el I Congreso en Europa sobre Mindfulness y Empresas. ¿En qué va a consistir?
R.- Es el primer congreso sobre este tema en países hispanoparlantes. Mindfulness ha entrado con fuerza en los últimos años en Europa, y lleva ya treinta años en Estados Unidos. Van a venir figuras de primer nivel como Janice Marturano, va a haber mesas de discusión donde se analicen "kiss business"; es decir, situaciones en las que mindfulness se ha incorporado en empresas y ha sido exitoso.

Principalmente se está incorporando a multinacionales que están en España, en ciudades importantes. Se va a discutir en qué funciona, cómo se hace la implementación y cuál es su futuro en este entorno.

P.- ¿Qué beneficios tiene su aplicación en las empresas?
R.- A nivel individual, en el ámbito del trabajo que es donde pasamos un tercio de nuestra vida, aumenta la satisfacción en el trabajo, disminuye el estrés… Esto hace disminuir las bajas, el absentismo, mejora el ambiente laboral y la comunicación. Si un trabajador está feliz en su puesto laboral hace que las empresas aumenten el rendimiento y los beneficios.

Es una visión amplia de la empresa que, por un lado, premia a los trabajadores, los fideliza, porque la gente está mucho más contenta en este tipo de empresas. Pero también tiene beneficios para las empresas, se habla que aumenta el rendimiento hasta tres veces más.

P.- ¿De qué manera se pone en práctica?
R.- Son cosas tan sencillas como poner la atención a lo largo del día, tres o cuatro veces, en un punto del cuerpo como la respiración o la planta de los pies. Lo que se pretende es poner la atención ahí, darse cuenta de que la mente está generando continuamente pensamientos, que hay hasta 25.000 al día. Si uno ancla la atención en una parte del cuerpo puede dejar pasar con entrenamiento los pensamientos y esto es beneficioso porque muchos nos producen estrés y son negativos. En resumen, nosotros no somos nuestros pensamientos y emociones sino lo que observa los pensamientos y emociones.

Para el doctor García hay una demanda de
Para el doctor García hay una demanda de "volver al origen y poder estar centrado en estar haciendo una cosa cada vez"

P.- Desde Aragón usted centra su investigación en Mindfulness, ¿en qué posición se sitúa la Comunidad?
R.- En la Universidad de Zaragoza tenemos el único máster de Mindfulness que hay en una universidad española. Esto hace que seamos referentes a nivel de formación pero también a nivel de investigación. Dentro del país, Aragón es pionero porque hacemos congresos, y no solo la gente de aquí está mucho más concienciada sino que las propias empresas en el ámbito empresarial están también utilizándolo mucho más que en otras sedes de España.

P.- ¿Y qué resultados se obtienen tras aplicar esta técnica?
R.- En las empresas hay varias investigaciones en curso. A nivel individual, hay muchos estudios que demuestran que mejora el bienestar psicológico y disminuye el estrés hasta un 20% y 30%. Pero a nivel de empresa, se habla de que puede aumentar un tercio, o un 40%, los beneficios cuando se ha hecho una instalación del programa y al año del seguimiento.