Nuestra psicóloga de cabecera contestará sus dudas

El psicólogo responde a...

Siempre que tengo un acontecimiento importante me pongo enferma. Es tal el nivel de estrés que tengo que pierdo todas mis defensas, ¿qué hago para controlar esta situación?

Cuando un problema emocional no se resuelve se puede convertir en un problema físico y a eso se le llama somatizar.

Tienes que identificar y poner palabras a lo que sientes. Qué es lo que te pone nerviosa, qué significa para ti ese acontecimiento, cómo te lo imaginas y, en definitiva, todo lo que lo rodea. Si llamas a cada cosa por su nombre sabrás lo que te pasa e indirectamente también te  ayudará a encontrarte mejor. Si lo escribes, te resultará más fácil.

Es muy importante saber detectar las creencias sobre los síntomas y las conductas relacionadas con el acontecimiento en cuestión para poder reemplazarlas por pensamientos más adaptativos y positivos.
 

 

Mi consejo: Para ello lo más aconsejable sería ponerte en manos de un psicólogo para que determinase que terapia sería la más adecuada para ti.

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